Гуава (2259)
Гранат (2038)
Экзотические фрукты Малайзии (1894)
Рамбутан (1859)
Тамарилло (1650)
Мангостин (Mangostane - мангкут, мангустан, мангостан, гарциния) (1520)
Хурма - пища богов (1462)
Лимон (Citrus lemon) (1429)
Шелковица (1373)
Джаботикаба (Myrciaria caulifloria) (1366)
Джекфрут (1364)
Папайя (Carica papaya) (1360)
Японский банан (Musa basjoo) (1353)
Земляничное дерево (1302)
Черимойя – плодовое растение рода Annona (1296)


	Фрукты - сочные съедобные плоды культурных и дикорастущих растений. Подразделяются на фрукты семечковых (яблони, груши, айвы), косточковых (абрикоса, сливы, вишни, персика и др.), цитрусовых (апельсина, лимона, мандарина, грейпфрута и др.), субтропических и тропических (инжира, граната, манго, ананаса, банана, авокадо) пород, ягоды (смородины, крыжовника, винограда, клюквы и др.). К фруктам относят также плоды бахчевых культур (дыни, арбуза). Фрукты имеют большое значение в питании человека. Приятный вкус и биологическая ценность фруктов обусловлены наличием в них значительного количества полезных веществ.

Ананасовая диета

Ананасовая диета действительно может быть эффективной – нужно только применить к ней особый подход. Как это сделать?

Рассказывает врач-терапевт Бони Елена Гунаровна.

Бум на ананасы в нашей стране начался примерно в 90-х годах прошлого века. Этот заморский фрукт вдруг стал неотъемлемой частью множества различных диет. Секрет такого внезапного успеха состоит в том,что в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий сложные липиды. Этим открытием сразу же воспользовались производители различных "сжигателей жира".

В России появилась большое количество препаратов на основе экстракта ананаса. Девизом рекламных кампаний стало утверждение, что "1 г бромелайна расщепляет 900 г жира". Перед такой психологической атакой устоять смогли лишь немногие, и подавляющее большинство женщин, мечтающих похудеть, мгновенно поверили в эффект фруктового похудения. Однако результат ананасотерапии оказался совсем не таким сногсшибательным, как ожидалось. Львиная доля любительниц экзотического фрукта осталась, как говорится, "при своём".

Удивляться этому не следует: ведь слухи о чудодейственном действии бромелайна довольно преувеличены. Дело в том, что этот фермент обладает лишь протеолитической активностью, то есть воздействует исключительно на расщепление белков. На жировой же обмен ананас действует в очень незначительной степени.

Однако списывать со счетов бромелайн не надо. Ведь в просвете кишечника его ферментативная активность сохраняется достаточно долгое время. И на переваривание пищи, он оказывает положительное влияние. Особенно хорошо бромелайн помогает справляться с рыбой, мясом, кисломолочными продуктами и бобовыми культурами. Так что обильную трапезу рекомендуют запивать ананасовым соком или заедать ломтиком свежего ананаса. Это помогает быстрее усвоить белковую пищу и предотвратить чувство тяжести в желудке при обильном употреблении.

Помимо этого, ананас снижает еще чувство голода. Поэтому те, кто регулярно включают в свой рацион ананас, отличаются поистине "птичьим" аппетитом. Диетологи советуют устраивать один раз в неделю разгрузочный день, в течение которого употребляется только ананас, килограмм фрукта делится на 3–4 приема. За сутки такой диеты человек теряет от 500 до 700 г.
Но списывать это на бромелайн не надо: просто пищевая ценность 100 г ананаса не превышает 48 ккал. Людям, у которых язвенная болезнь желудка и повышенная кислотность желудочного сока, такая диета противопоказана. Всем остальным можно без страха прибегать к помощи ананасотерапии. Только необходимо помнить, что после этого фрукта нужно обязательно полоскать рот водой, потому что кислота, содержащаяся в нём, разъедает зубную эмаль, в последствии ведет к повышенной чувствительности зубной ткани.

Помимо разгрузочных дней, можно устраивать и ананасово-белковую диету. Соблюдать её нужно не менее двух недель. Во время диеты можно есть ананасы, грибы и мясо, а также несладкие фрукты и овощи.

Подведем итог: ананаса за день можно съедать 600–700 г, мяса – 200–300 г. При этом нужно выбирать нежирные сорта, такие как рекомендуется крольчатина, телятина и индюшатина. Но лучше всего свинину, только необходимо выбирать вырезку, полностью лишённую жировых прослоек. Тогда блюдо будет вполне диетическим.
Перед тем как приготовить мясо, рекомендуется замариновать его в ананасе. Так как бромелайн и фруктовые кислоты расщепят все жесткости. Всего лишь за несколько часов мясо станет великолепно мягким, нежным и сочным.

Не забудьте: все блюда готовятся без добавления масла. Все блюда содержат только белки и углеводы, жиры здесь практически отсутствуют. Это целиком и полностью соответствует правилам диетического питания. За две недели проведения ананасовой диеты, вы легко сможете сбросить 3–5 кг.

Ананас с курицей
Отварить одну куриную грудку, нарезать её кубиками. Смешать с консервированными ананасами и шампиньонами. В качестве заправки к такому салату можно использовать небольшое количество ананасового сиропа, оставшегося в банке. В него нужно выжать четверть лимона и добавить немного чёрного перца.

"Слоеный пирог"
Противень выложить кружками свежего или консервированного ананаса. На них положить ломтики свинины, сверху их приплюснуть такими же ананасовыми кружочками, какие лежат снизу. Запекать эту фруктово-мясную конструкцию в течение 40 минут. Блюдо получается очень вкусным, можно сказать – изысканным. И, конечно же, диетическим.

Эдуард (http://sport-body.ru)

Средства для похудения
в интернет магазине спортивного питания в Москве.

Роль L карнитина в сжигании жира и снижении веса.

Похудение всегда интересовало женщин, так как существовала проблема как похудеть. Похудение всегда улучшает здоровье. Похудение уменьшает лишний вес.
Все хотят похудеть быстро – за неделю.

Лёгкий способ похудеть – принимать жиросжигатели и заменители пищи вместо еды. Карнитин
Таблетки для похудения с L карнитином помогут в снижении веса.

Девушки набирают слова в Яндексе: <a href="http://www.sport-body.ru/index.php?categoryID=230">L карнитин, похудение, как похудеть, худеем, таблетки для похудения, похудание, л карнитин</a> , снижение веса, способы похудеть, как быстро похудеть, похудела, худеем вместе, похудение таблетки, похудение препараты, средство похудение.

Для похудения девушки используют диеты, таблетки для похудения, различные средства для похудения, снижения веса, сжигатели жира,
похудение таблетки, похудение препараты, средство похудение.

Лёгкий способ похудеть (как убрать живот и жир на боках) – принимать для <a href="http://www.sport-body.ru/index.php?categoryID=210">похудение - заменители пищи и таблетки для похудения, как похудеть, худеем, похудание, диеты, снижение веса</a> вместо еды и сжигатели жира.

Препараты для похудения делятся на расщепляющие жир и сжигающие жир.
<a href="http://www.sport-body.ru/index.php?categoryID=231">Сжигатели жира, жиросжигатели, похудение, как похудеть, худеем, таблетки для похудения, похудание, снижение веса</a>

Эффективно расщепляют жир капсулы и таблетки для похудения – Reform фирмы Scitec, Super Fat Burner System фирмы Weider, Super Fat Burner System Genetic Force.

Средства для похудения:

Жиросжигатели – это препараты для сжигания жира, такие как L карнитин, ксеникал, тайские таблетки, Super Fat Burner System, меридиа, и т.д.
Энергетики как гуарана (производная для кофеина) (Genetic Force Guarana) помогают быть в тонусе при занятиях в фитнес клубе. Многие заказывают ксеникал и тайские таблетки в интернет магазине спортивного питания www.sport-body.ru

Препараты для похудения в виде таблеток, капсул, ампул и жидкого L карнитина выпускают такие известные немецкие и американские фирмы как Multipower, Weider, Genetic Force. Выпускаются так же фитнесс – батончики с L карнитином этих же фирм как заменители пищи во время и после занятий в фитнес клубе.

Таблетки Хитозан связывают жир в желудке и поэтому он не усваивается.

Быстрое похудение возможно при определённых условиях. Похудеть за неделю возможно при приёме L карнитина, диете, упражнениях для похудения и очищении кишечника. Самое эффективное средство для похудения - Reform фирмы Scitec. Капсула похудения – это L карнитин в капсулах фирмы Multipower.
Похудеть легко можно с помощью сжигателей жира расщепляющих жир.

Как похудеть за неделю вы узнаете на сайте www.sport-body.ru


	Рацион россиян включает в два-три раза меньше фруктов и овощей, чем рекомендуют нормы Всемирной Организации Здравоохранения.

Фруктовая энциклопедия ExoticFruit.ru
Все права сохранены.
Для связи с администрацией сайта используйте e-mail
Читайте наши новости в формате RSS